マシンピラティスの効果

「マシンピラティスって、どんな効果があるのかな･･･。」「マットピラティスと何が違うの？」「何回やれば効果が出るのかな・・・。」ピラティスを始めるうえで、こんな疑問を持っている方も少なくないのではないでしょうか。マシンピラティスが持つ効果を...